Aktivitas tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
.
Apakah boleh tidur lagi setelah olahraga? Berikut adalah penjelasannya.
Apakah baik untuk tidur setelah melakukan olahraga?
Tidur setelah olahraga tidak sepenuhnya dilarang, tetapi ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
Tidur setelah berolahraga dapat membantu tubuh pulih dari kelelahan fisik. Selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan otot dan jaringan yang bekerja keras selama latihan.
Tetapi, tidur setelah berolahraga mungkin tidak disarankan jika:
Tidur langsung setelah melakukan olahraga malam hari dapat mengganggu kualitas tidur.
Hal ini disebabkan karena olahraga meningkatkan detak jantung dan kadar adrenalin, sehingga tubuh memerlukan waktu untuk kembali tenang.
Tidur yang lama setelah berolahraga, terutama di pagi atau siang hari, dapat mengganggu pola tidur malam hari.
Idealnya, tidur siang ini seharusnya dilakukan selama 20–30 menit untuk menghindari kelelahan atau kesulitan tidur di malam hari.
Editor : Buliran News
