2. Rutin olahraga di pusat kebugaran
Tina Toon sangat melakukan perawatan tubuhnya dengan serius. Dia tidak hanya mengandalkan pola makan yang seimbang, tapi juga melakukan olahraga fisik yang terstruktur secara teratur. Berlatih di gym menjadi salah satu kebiasaannya.
Dia melakukan latihan kombinasi kardio dan angkat beban dengan bimbingan seorang pelatih pribadi. Ini membantunya membakar kalori lebih efektif dan membentuk otot untuk menjaga tubuh tetap kuat dan kencang.
3. Hindari gorengan dan makanan tinggi gula
Salah satu larangan dalam diet Tina adalah makanan berminyak dan tinggi gula. Ia sangat selektif dalam memilih makanan dan lebih banyak mengonsumsi makanan rebus atau panggang.
Untuk memenuhi kebutuhan gizinya, dia meningkatkan konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Selain itu, dia juga menjauhi minuman manis dan lebih memilih air putih atau air perasan buah untuk menjaga kelembaban tubuhnya.
4. Menghitung kalori
Pemeliharaan asupan kalori adalah kunci utama dalam program diet Tina Toon. Ia memastikan bahwa dalam sehari, asupan kalorinya tidak melebihi batas yang telah ditetapkan, yaitu sekitar 1.000 hingga 1.200 kalori. Selain itu, ia juga memperhitungkan jumlah kalori yang dibakar melalui aktivitas fisiknya.
"Saat menjalankan diet, Anda harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur," kata Tina Toon yang membagikan pengalamannya diet melalui akun media sosialnya.
5. Minum banyak air putih
Air putih menjadi komponen penting dalam diet Tina. Ia selalu memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik karena air tersebut berperan dalam mempercepat proses metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Konsumsi air yang cukup juga membantu membuatnya merasa lebih kenyang, sehingga ia tidak mudah tergoda untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.
Berikut adalah tips diet yang dilakukan oleh Amel Carla, seorang selebriti yang populer di Indonesia:
"Jangan makan siang terlalu banyak. Makan siang yang lebih sedikit dapat membantu Anda mengurangi kalori yang dikonsumsi dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
"Jangan makan camilan setelah makan malam. Makanan ringan setelah makan malam dapat mengganggu pencernaan Anda dan membuat Anda merasa tidak nyaman.
"Jangan makan makanan yang berlemak. Makanan yang berlemak seperti gorengan dan makanan yang digoreng dapat menambah kalori dan lemak tubuh Anda.
"Jangan minum minuman berenergi. Minuman berenergi seperti soda dan minuman ringan lainnya dapat menambah kalori dan gula dalam tubuh Anda.
"Jangan makan makanan yang mengandung gula tambahan. Makanan yang mengandung gula tambahan seperti cokelat dan permen dapat menambah kalori dan gula dalam tubuh Anda.
"Jangan lupa untuk minum air yang cuk
Amel Carla memilih untuk melakukan diet yang lebih terencana dengan berkonsultasi langsung dengan ahli gizi. Dengan cara ini, ia dapat memastikan bahwa diet yang dijalankan tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut adalah cara diet Amel Carla.
1. Mengurangi konsumsi nasi putih dan makanan tinggi lemak
Seperti halnya Tina Toon, Amel juga membatasi konsumsi nasi putih dalam dietnya. Dia memilih alternatif yang lebih rendah kalori seperti nasi porang atau shirataki.
Editor : Buliran News
