Diet ala Mantan Artis Cilik Tina Toon dan Amel Carla Turunkan BB Lebih dari 10 Kg, Begini Caranya

Dia juga mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak, terutama yang berasal dari makanan olahan dan makanan ringan. Fokusnya adalah mengonsumsi makanan yang lebih alami dan bergizi.

.

2. Mengontrol porsi makan

Amel lebih berfokus pada pengaturan porsi makan daripada menghilangkan jenis makanan tertentu. Ia masih dapat menikmati makanan favoritnya, tapi dalam jumlah yang lebih terkendali. Dengan cara ini, Amel bisa menikmati makanan yang disukainya tanpa merasa terbebani oleh aturan diet yang ketat.

3. Meningkatkan konsumsi serat dan protein yang seimbang

Pola makan Amel kaya akan serat dari buah dan sayuran. Ia juga memastikan tubuhnya mendapatkan protein yang cukup dari sumber sehat seperti ikan, tahu, dan tempe.

Dengan gaya makan seperti ini, proses pencernaan menjadi lebih lancar, dan perasa kenyang bertahan lebih lama sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan berkurang.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik menjadi bagian penting dalam perjalanan diet Amel. Ia tidak hanya mengatur pola makan, tetapi juga aktif bergerak. Salah satu kegiatan favoritnya adalah bersepeda.

Dia juga melakukan yoga secara teratur untuk menjaga fleksibilitas tubuh dan meningkatkan keseimbangan mental. Kombinasi olahraga kardio dan latihan pernapasan ini membuatnya tetap sehat dan memiliki energi yang cukup.

5. Mengkonsumsi jamu tradisional dan

Amel memiliki kebiasaan unik dalam menjalankan dietnya, yaitu mengonsumsi jamu tradisional. Ia membuat minuman sehat sendiri dari bahan alami seperti sereh, kunyit, dan jahe untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya.

Selain itu, ia juga biasanya minum air perasan lemon dan timun untuk membantu proses pengeluaran racun. Minuman ini membantunya tetap terhidrasi dan menjaga proses metabolisme tetap seimbang.

Baik Tina Toon maupun Amel Carla menunjukkan bahwa kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah konsisten menjalani gaya hidup sehat. Dengan disiplin dalam mengatur pola makan, melakukan olahraga secara teratur, serta memilih nutrisi yang tepat, menurunkan berat badan secara signifikan bukanlah hal yang mustahil untuk dicapai.