Menurut pengalaman saya, berjalan kaki di luar ruangan dapat membantu kita untuk meditasi, memahami pikiran, dan merasa santai.
Bryant setuju bahwa berjalan kaki di luar ruangan memiliki manfaat yang baik.
“Ada banyak keunggulan luar biasa dalam hal mendapatkan pengalaman positif, perubahan pemandangan, dan mendapatkan sinar matahari serta udara segar,” katanya.
Berkeliling dengan anggota keluarga atau teman dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental dengan meningkatkan sosialisasi.
Selain itu, menurut penelitian, berjalan kaki juga dapat membantu mengurangi kebingungan pikiran dan meningkatkan kemampuan kreatif.
"Saya menggunakan jalan kaki untuk mencari inspirasi ketika saya menulis artikel atau mengedit buku—ketika saya mengalami kebuntuan, saya keluar dan berjalan," kata Bryant.
Ketagihan
Jika kamu mulai menjadikan berjalan kaki sebagai kebiasaan, kamu mungkin akan menyadari bahwa kamu sangat menyukainya dan selalu ingin melakukannya.
“Beberapa orang bahkan ingin berjalan lebih jauh. Mereka yang tadinya berjalan kaki selama lima menit, mungkin ingin meningkatkan jaraknya menjadi 10 menit,” kata Slabaugh.
Tren peningkatan yang positif ini membantu kita dalam banyak hal. Kamu akan lebih termotivasi, memiliki kesehatan mental yang lebih baik, membuat keputusan makanan yang lebih sehat, dan membuat pilihan yang positif untuk menjaga kebiasaan berjalan.
Editor : Buliran News
