Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 11 persen.
Fakta menunjukkan bahwa sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed Central menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 27 mg kopi sehari-hari, setara dengan tiga hingga empat gelas, dapat membakar 100 kalori ekstra per hari.
Jika Anda ingin menjaga asupan kalori, minum secangkir kopi panas tanpa tambahan susu dan gula.
2. Kacang-kacangan dan polong-polongan
Makanan yang kaya protein ini mengandung banyak serat, sehingga membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk mencernanya.
Hal ini berarti tubuh harus berusaha lebih keras dan menggunakan lebih banyak energi untuk mengolahnya.
Kacang-kacangan dan polong-polongan juga mengandung arginin, yaitu asam amino yang dapat meningkatkan efisiensi penggunaan karbohidrat dan lemak oleh tubuh.
3. Cabai
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa cabai mengandung senyawa kimia alami yang disebut capsaicinoid.
Editor : Buliran News
