Kacang mete adalah salah satu makanan populer yang dikenal karena rasanya yang lezat.
Selain itu, ternyata kacang mete memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Menurut kanal kesehatan Health Shots, kacang mete dapat menurunkan kadar kolesterol dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini penjelasan lengkapnya.
1. Menurunkan kadar kolesterol
Kacang mete telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi kacang mete dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Lemak sehat dalam kacang mete, termasuk lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, berkontribusi terhadap manfaat kacang mete ini dengan meningkatkan profil lipid.
Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan hasil yang beragam.
Tinjauan sistematis dari lima penelitian yang diterbitkan di Current Developments in Nutrition menemukan bahwa meskipun kacang mete dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida, tidak ada efek signifikan yang signifikan pada kolesterol total atau kadar HDL/LDL.
Editor : Buliran News
