Membantu Kesehatan Tulang
Terdapat sekitar 19,2 miligram kalsium dalam satu cangkir air kelapa, menurut sampel yang dianalisis oleh USDA. Banyak orang tidak mengonsumsi jumlah kalsium yang dibutuhkan, dan kadar kalsium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah seperti kepadatan tulang yang rendah , pengeroposan tulang, dan tulang yang lebih lemah sehingga lebih mudah patah.
Mengatur Fungsi Tubuh
Satu sampel yang dianalisis oleh USDA mengandung 6 miligram magnesium dalam 100 mililiter air kelapa. Magnesium memiliki banyak fungsi dalam tubuh, antara lain membuat protein, mengatur kadar gula darah dan tekanan darah, serta mengatur fungsi otot dan saraf.Kegagalan mendapatkan cukup magnesium dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kekurangan magnesium. Ketika tubuh kekurangan magnesium, gejala seperti mual, lemas, dan kelelahan dapat terjadi. Kelebihan magnesium dikeluarkan melalui urin, jadi terlalu banyak magnesium tidak menjadi masalah. (Red)
Editor : Redaktur Buliran
