Dalam jangka panjang, pola hidup yang buruk bisa menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, hipertensi, dan penurunan fungsi organ. WHO menyebutkan bahwa 60% kematian global disebabkan oleh penyakit tidak menular yang berkaitan langsung dengan gaya hidup buruk.
Maka dari itu, menjaga pola hidup sehat sejak dini sangat penting sebagai bentuk pencegahan dan perlindungan diri.
Tips Agar Konsisten Menjalani Pola Hidup Sehat
Konsistensi bisa dimulai dari membentuk rutinitas yang sederhana dan realistis. Gunakan habit tracker untuk mencatat kemajuan harian, atau ajak teman/keluarga sebagai partner sehat agar lebih semangat. Jangan lupa beri reward untuk setiap pencapaian kecil, seperti berhasil olahraga 3 kali seminggu selama sebulan.
Jangan merasa bersalah jika sekali waktu kamu melanggar aturan, misalnya makan gorengan atau begadang. Yang penting adalah kembali ke jalur sehat sesegera mungkin tanpa menunda-nunda.
Mengganti pola pikir dari “harus sehat karena takut sakit” menjadi “ingin sehat agar hidup lebih nyaman” akan membuat proses ini lebih menyenangkan dan tahan lama. ***(Red)
Editor : Redaktur Buliran
