Mengutip Times of India, pisang kaya akan pati resisten atau sejenis karbohidrat yang sulit dicerna.Pati resisten bisa bertindak seperti serat larut yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition and Metabolism menemukan, pati resisten dalam pisang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini memudahkan tubuh untuk membakar lemak.7. Jeruk
Tak cuma melawan flu, jeruk juga bisa membantu proses penurunan berat badan.
Khasiat ini didapat dari kandungan vitamin C yang ditemukan dalam jeruk.Vitamin C pada jeruk dapat membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.
Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan, asupan vitamin C yang tinggi terkait dengan lemak tubuh yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil.8. Semangka
Kandungan air yang tinggi pada semangka dan melon membantu tubuh tetap terhidrasi dan membuat Anda merasa kenyang.Sebuah studi dalam jurnal Nutrition mengaitkan konsumsi semangka dengan penurunan berat badan.Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi penumpukan lemak.
9. Alpukat
Alpukat juga menjadi buah terbaik untuk menurunkan berat badan.Mengutip Health, studi tahun 2021 menemukan, wanita dengan obesitas mengalami penurunan lemak visceral setelah mengonsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu.
Selain lemak visceral, lemak subkutan yang ada di bawah permukaan kulit pada kelompok partisipan itu juga berkurang10. Pir
Editor : Buliran News
