Perhatikan beberapa manfaat berjalan kaki bagi kesehatan tubuh dan mental.
Berjalan kaki merupakan olahraga yang murah, sederhana, dan bisa dilakukan kapan saja atau di mana saja.
Olahraga ini dianggap murah karena membutuhkan sedikit peralatan, seperti sepatu atau bahkan tidak perlu alas kaki apa pun.
Selain membantu menurunkan berat badan, jalan kaki juga diyakini dapat meningkatkan kesehatan jantung, sistem pencernaan, bahkan dapat memperpanjang usia seseorang.
"Berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang ideal. Tidak memerlukan keterampilan khusus — semua orang tahu cara berlari, dan termasuk olahraga ringan yang aman," kata Dr. Cedric Bryant, presiden dan kepala sains di American Council on Exercise, seperti dikutip dari Today.com.
Manfaat fisik berjalan kaki
"Sebanyak banyak sistem tubuh yang mendapatkan manfaat dari berjalan kaki," kata Bryant.
Jalan kaki dapat membantu:
Editor : Buliran News
