Selain itu, fucoidan dalam rumput laut dapat mendorong pemecahan lemak, mengutip Healthline.Anda bisa mengonsumsi rumput laut sebagai sup, taburan pada makanan, atau camilan.
11. Jamur
Jamur sarat dengan antioksidan dan nutrisi penting lainnya seperti mineral, vitamin, dan serat. Jamur juga mudah diolah menjadi beragam sajian enak namun tetap bisa dimakan selama menjalani diet.Jamur juga rendah kalori namun tinggi air, dan merupakan sumber vitamin D yang sangat baik. Menurut penelitian, kekurangan kadar vitamin D dapat meningkatkan risiko obesitas dan lemak perut.
Jenis protein yang ditemukan dalam jamur juga terbukti mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.12. Mentimun
Di luar perdebatannya sebagai buah atau sayur, mentimun masih umum dianggap sayuran karena cara pengolahannya dalam dunia kuliner.
Mentimun juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian. (*/fef)
Editor : Buliran News
