"Zaman dulu, menu seperti opor, rendang, sambal goreng ati, sampai kudapan itu termasuk mewah. Makanya istimewa di Hari Raya Idul Fitri. Sekarang? Bisa beli dan makan kapan saja," ujar dokter sekaligus ahli gizi masyarakat, dr. Tan Shot Yen, dalam keterangan kepada awak media. Jakarta, Kamis (3/4/2025).
Agar tetap bisa menikmati sajian Lebaran tanpa khilaf makan berlebihan, dr. Tan memberikan beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Pentingnya Sarapan
Advertisement
Scroll kebawah untuk lihat konten
Sebelum berkeliling bersilaturahmi, Tan menganjurkan untuk sarapan terlebih dahulu. Ini akan membantu menghindari keinginan makan secara impulsif.Adapun, jenis makanan dan porsinya tetap harus diperhatikan. Sebaiknya, dalam satu piring sudah mengandung karbohidrat, protein, dan serat.
Editor : Redaktur Buliran
